Уважаемые студенты! Во время дистанционного обучения не забываем двигаться!

 Делайте небольшие физминутки в перерывах между онлайн лекциями.
Главное правило для тренировки любой длительности: соблюдать структуру занятия, его основные части. Всегда начинаем с подготовительной части, с разминки. Важно выполнить дыхательные упражнения, постепенно настраивая организм для активной двигательной деятельности. Готовим наше сердце, постепенно наращивая пульс до 120 ударов в минуту.

 Разминаем суставы и мышцы. Это важно. А уже потом приступаем к основной части занятия. Тут уже, в зависимости от вашей цели, выполняем упражнения на развитие тех или иных физических качеств. Следите за правильной техникой выполнения.

 В заключительной части всегда возвращаем длину мышцам, которые у нас были задействованы в физминутке, растяжкой. Восстанавливаем дыхание. Возвращаем пульс в состояние покоя.
Выполняйте физминутки регулярно и систематически! Очень важен положительный психологический настрой: выполняйте упражнения с удовольствием и улыбкой. Будьте здоровы!